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Apercu : Cours de conditionnement physique complet donné en plein air en groupe de 10 à 15 personnes, incluant des étirements dynamiques, une période cardio-vasculaire par intervalles, des exercices de musculation et de la relaxation inspirée du tai chi. Entraînement progressif misant sur la perte de poids ou la réhabilitation. Musculation et exercices de musculation adaptés. Entraînement musculaire visant à développer force, endurance et tonus. Cours de musculation et de stretching pour améliorer le tonus musculaire et la flexibilité.
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