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exercice fitness, squat, adducteur, allongé , animation , exercice fitness, description explication en ligne, anmation en ligne fitnessApercu : Vous etes allongee sur le dos, les jambes flechies croisées, pieds au sol, talons pres des fesses, vos mains supportent votre tete. Decollez le buste en effectuant une rotation du buste en fin de mouvement . Maintenir la position dix à 15 secondes en laissant agir le poids des jambes.
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exercice fitness, squat, adducteur, allongé , animation , exercice fitness, description explication en ligne, anmation en ligne fitnessApercu : Des abdominaux toniques jouent un rôle de support, ils participent à maintenir les muscles du dos et contribuent au support la colonne vertébrale. Inspiration en début de mouvement quand la cage thoracique est ouverte.
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